Dalam era digital yang serba pantas ini, satu istilah yang semakin kerap kita dengar ialah “healing”. Ia bukan lagi sekadar istilah perubatan atau psikologi — ia kini menjadi satu trend budaya. Kita lihat di media sosial: ada yang pergi bercuti ke tepi pantai, ada yang duduk di kafe estetik, ada juga yang berkongsi gambar diri sendiri dengan kapsyen “self-healing mode”. Tapi soalnya sekarang — adakah semua ini benar-benar proses penyembuhan? Atau sebenarnya, ia hanyalah satu bentuk pelarian dari tekanan hidup yang semakin menghimpit?
Apa Sebenarnya Maksud ‘Healing’?
Secara asasnya, ‘healing’ bermaksud proses untuk pulih — sama ada dari luka fizikal, trauma emosi, atau keletihan mental. Ia melibatkan usaha mengenal pasti punca masalah, menerima keadaan, memaafkan diri atau orang lain, dan perlahan-lahan bangkit semula.
Namun dalam budaya popular hari ini, ‘healing’ telah mengalami satu bentuk perubahan makna. Ia tidak lagi terhad kepada proses dalaman yang mendalam, tetapi lebih kepada aktiviti luar yang bersifat visual — seperti melancong, makan makanan sedap, atau membeli barang-barang yang dianggap ‘self-care’.
Trend atau Terapi Sebenar?
Fenomena ini timbul kerana ramai orang mencari jalan singkat untuk merasa ‘lebih baik’. Dalam dunia yang menuntut kita untuk sentiasa produktif, berprestasi tinggi, dan sentiasa “ok”, ramai antara kita sebenarnya menyimpan beban emosi yang tidak terluah. Maka, apabila tekanan mencapai kemuncaknya, kita cari cara untuk ‘melepaskan’ — dan inilah yang diberi nama ‘healing’.
Tetapi hakikatnya, tidak semua healing yang ditunjukkan di media sosial itu benar-benar menyembuhkan. Ramai hanya mahu kelihatan seolah-olah mereka sedang sembuh. Pergi bercuti bukan kerana mahu bertenang, tetapi untuk mengisi kekosongan. Beli barang bukan kerana perlu, tetapi untuk lari sekejap daripada emosi yang menyakitkan.
Budaya ‘Lari Sementara’
Dalam erti kata lain, ramai antara kita menggunakan ‘healing’ sebagai escapism — satu bentuk pelarian dari realiti yang menyakitkan. Contohnya, selepas putus cinta, ramai yang terus ‘healing trip’ ke Langkawi atau Cameron Highlands. Tapi selepas balik, luka tetap ada. Kesedihan tetap terasa. Ini bukan healing, ini adalah rehat sekejap daripada emosi yang kita tidak mahu hadap.
Kita tak salahkan usaha itu — semua orang berhak ambil masa untuk diri sendiri. Tapi jika setiap kali ada masalah kita lari, maka sampai bila-bila pun kita tak akan belajar untuk menghadapinya. Sembuh bukan dengan mengelak, tetapi dengan berani menatap luka dan berusaha menyembuhkannya secara sedar.
Healing Tak Sama Untuk Semua Orang
Satu lagi kesilapan besar dalam trend healing ialah anggapan bahawa semua orang perlu sembuh dengan cara yang sama. Di media sosial, healing digambarkan dengan imej tertentu: bercuti, spa, journaling, aromaterapi, dan sebagainya. Tapi tidak semua orang sembuh dengan cara ini.
Ada orang yang rasa tenang bila berada dekat keluarga. Ada yang rasa pulih bila buat kerja sukarela. Ada yang perlukan terapi profesional, manakala yang lain mungkin hanya perlukan tidur cukup dan sistem sokongan yang kuat. Healing adalah pengalaman peribadi. Ia tidak boleh disamakan. Ia tidak boleh dipaksa mengikut trend.
Komersialisasi Konsep Healing
Industri wellness kini menjadi satu pasaran yang sangat menguntungkan. Produk-produk yang dilabel “self-care” kini dijual dengan harga yang mahal — dari lilin aromaterapi, krim muka, teh herba, hingga ke bantal khas untuk tidur malam. Namun kadangkala, tekanan untuk “menyembuhkan diri” melalui produk ini menjadi satu beban baru.
Jika kita tidak beli, kita rasa bersalah. Jika kita tidak buat journaling setiap pagi atau tidak pergi gym seperti yang disarankan TikTok, kita rasa kita gagal menjaga diri. Sedangkan hakikatnya, self-care yang sebenar adalah tentang mendengar apa yang badan dan jiwa perlukan — bukan mengikut skrip orang lain.
Proses Penyembuhan Yang Sebenar
Penyembuhan sebenar memerlukan kejujuran, kesabaran, dan keberanian. Ia tidak selalu indah atau estetik. Kadang-kadang, ia bermula dengan menangis sendirian, mengakui bahawa kita sedang tidak okay. Kadang-kadang, ia melibatkan keputusan sukar — seperti menjauh dari hubungan toksik, berhenti kerja yang memberi tekanan, atau berani berjumpa pakar terapi.
Ia bukan satu destinasi yang kita boleh capai dalam sehari. Ia adalah perjalanan yang naik dan turun. Kadang-kadang kita rasa kuat, kadang-kadang jatuh semula. Tapi itu semua sebahagian daripada proses. Yang penting ialah kita terus bergerak — walau perlahan, walau sakit — ke arah diri yang lebih baik.
Healing dan Peranan Komuniti
Dalam proses healing, komuniti juga memainkan peranan penting. Kita tak seharusnya menanggung semuanya sendirian. Mempunyai tempat selamat untuk meluah perasaan, kawan yang mendengar tanpa menghakimi, dan keluarga yang menyokong boleh menjadi faktor besar dalam proses pemulihan seseorang.
Lebih banyak kita bercakap tentang kesihatan mental dan healing secara jujur, lebih mudah untuk orang lain memahami bahawa tidak mengapa untuk minta bantuan. Tidak mengapa untuk rasa lemah. Dan tidak mengapa untuk perlahan-lahan bina semula diri.
Penutup: Sembuh atau Sekadar Lari?
Trend healing bukanlah sesuatu yang buruk. Ia menunjukkan bahawa kita mula sedar tentang pentingnya kesihatan mental dan emosi. Tapi kita juga perlu jujur — adakah kita benar-benar menyembuhkan diri, atau kita hanya lari daripada apa yang kita tak mahu hadap?
Sembuh bukan tentang destinasi, bukan juga tentang gambar cantik di media sosial. Sembuh adalah tentang berani melihat luka sendiri, menerima bahawa kita tidak sempurna, dan perlahan-lahan membina semula apa yang pernah runtuh. Jadi sebelum kita kata, “I’m healing”, tanya dulu hati sendiri — aku sembuh ke, atau aku lari?
