Pada zaman moden ini, media sosial telah menjadi sebahagian besar daripada kehidupan seharian. Ia tidak lagi sekadar platform untuk berhubung, tetapi kini membentuk budaya, cara berfikir, malah emosi manusia. Aktiviti seperti “swipe, scroll, repeat” berlaku hampir tanpa sedar. Persoalannya, adakah kita benar-benar menguasai penggunaan media sosial, atau sebaliknya, kita telah menjadi hamba kepada algoritma dan reka bentuknya?
Asal Usul Media Sosial: Menghubungkan Manusia
Media sosial pada asalnya dicipta dengan tujuan untuk memudahkan komunikasi. Facebook dimulakan untuk menyambungkan pelajar universiti, Instagram memperkenalkan cara mudah berkongsi gambar, manakala Twitter menawarkan kemas kini ringkas secara real-time.
Namun, seiring dengan perkembangan teknologi, fokus media sosial turut berubah. Algoritma dicipta bukan sekadar untuk membantu pengguna, tetapi untuk memastikan pengguna kekal berada dalam platform selama mungkin. Semakin lama pengguna meluangkan masa, semakin besar peluang untuk platform menjana keuntungan melalui iklan.
Mengapa Sukar Berhenti Menggunakan Media Sosial?
Secara saintifik, setiap kali pengguna melihat sesuatu yang menarik di media sosial — seperti mesej, tanda suka, atau video menarik — otak melepaskan dopamine, sejenis bahan kimia yang memberikan rasa kepuasan.
Dopamine ini mencetuskan keinginan untuk terus mencari rangsangan baru, sekali gus menyebabkan fenomena “scroll tanpa henti”. Tidak hairanlah platform seperti TikTok, Instagram dan YouTube direka dengan fungsi infinite scroll, yang membolehkan kandungan sentiasa diperbaharui tanpa penghujung.
Dari Hiburan ke Ketagihan
Menggunakan media sosial untuk tujuan hiburan adalah perkara biasa. Namun, ia menjadi isu apabila penggunaan beralih kepada ketagihan bawah sedar.
Contohnya:
Membuka telefon sebaik sahaja bangun tidur.
Menatal media sosial setiap kali berasa bosan atau tidak selesa.
Mengukur nilai diri berdasarkan jumlah tanda suka dan komen.
Apabila situasi ini berlaku, media sosial tidak lagi menjadi alat; ia menjadi penentu emosi dan harga diri pengguna.
Menjadi Hamba kepada Algoritma
Apabila aktiviti, emosi, dan keputusan harian kita mula dipengaruhi oleh media sosial, kita secara tidak sedar telah menjadi hamba kepada algoritma yang mengawal paparan kandungan.
Sebagai contoh:
Merasa tidak bersemangat kerana kurang perhatian di media sosial.
Membuat keputusan berdasarkan trend semasa, bukan keperluan sebenar diri sendiri.
Mengutamakan penampilan dalam talian berbanding kehidupan sebenar.
Dalam situasi ini, pengguna tidak lagi mengawal platform, sebaliknya dikawal oleh ketagihan yang tercipta melalui reka bentuk sistem.
Adakah Salah Media Sosial Sepenuhnya?
Tidak sepenuhnya. Media sosial adalah alat, sama seperti pisau — ia bergantung kepada cara ia digunakan. Platform ini sememangnya direka untuk menarik perhatian, namun pengguna masih mempunyai pilihan untuk menggunakan media sosial secara berhemah atau membiarkan diri terus terperangkap.
Bagaimana Untuk Mengawal Penggunaan Media Sosial?
Bagi memastikan media sosial kekal sebagai alat yang memperkayakan kehidupan, beberapa langkah boleh diambil:
Tetapkan Had Masa
Gunakan fungsi masa skrin untuk mengawal tempoh penggunaan harian.Matikan Notifikasi Tidak Penting
Kurangkan gangguan supaya tidak terdorong untuk sentiasa memeriksa telefon.Pilih Akaun dengan Bijak
Ikuti akaun yang memberikan inspirasi dan nilai positif. Elakkan akaun yang mencetuskan perasaan negatif atau tekanan.Hadkan Bilangan Aplikasi
Fokus kepada satu atau dua platform yang benar-benar relevan dengan keperluan peribadi.Amalkan Hari Tanpa Media Sosial
Jadualkan hari tertentu untuk rehat digital bagi menyegarkan semula minda.Gunakan Media Sosial dengan Niat Jelas
Sebelum membuka aplikasi, tetapkan tujuan — sama ada untuk belajar, berhubung, atau mencari maklumat — bukan semata-mata untuk mengisi masa kosong.
Media Sosial: Sahabat atau Musuh?
Media sosial bukan musuh. Ia dapat menjadi sumber ilmu, inspirasi, hiburan, dan hubungan sosial yang bermakna. Namun, kesedaran tentang penggunaannya adalah kunci utama.
Dengan kesedaran, pengguna dapat memanfaatkan media sosial untuk memperbaiki kehidupan mereka, bukan membiarkan diri dikuasai. Hubungan yang sihat dengan media sosial bermula dengan sikap sedar dan penggunaan berhemah.
Penutup: Siapa yang Mengawal Siapa?
Dalam dunia digital yang tidak pernah berhenti ini, pilihan terletak di tangan kita. Setiap kali jari kita mula menatal tanpa henti, tanyalah kepada diri sendiri:
“Adakah aku menggunakan media sosial, atau media sosial yang menggunakan aku?”
Jawapan kepada soalan ini akan menentukan sama ada kita kekal sebagai pengguna bijak, atau perlahan-lahan menjadi hamba dalam dunia maya yang tiada penghujungnya.
Sumber: Berita Harian
