Industri e-sukan semakin mendapat tempat di mata dunia, namun cabaran kesihatan fizikal dan mental dalam kalangan atlet e-sukan semakin membimbangkan. Kajian terbaru mendapati pemain e-sukan memiliki jisim badan tanpa lemak (LBM) yang lebih rendah berbanding individu yang tidak bermain permainan video secara kompetitif. LBM rendah berkait rapat dengan risiko obesiti, diabetes, dan masalah kesihatan kronik lain.
Atlet e-sukan juga berisiko tinggi mengalami kesakitan pergelangan tangan, kejang lengan, masalah tengkuk dan belakang, serta keletihan mata. Tambahan pula, tekanan mental akibat latihan intensif, pertandingan berturut-turut dan kehidupan jauh dari rumah menjadikan kesihatan mental satu isu utama.
Realiti Kehidupan Atlet Esukan
Berbeza dengan tanggapan umum, menjadi atlet e-sukan bukan sekadar ‘duduk dan main game’. Pemain profesional menjalani latihan hampir setiap hari sehingga 6 jam sehari, dan perlu menghadapi tekanan pertandingan sepanjang tahun. Walaupun kelihatan seperti hanya duduk, postur badan, gerakan tangan berulang dan tekanan mental akibat sorotan media menjadikan e-sukan satu karier yang menuntut pengorbanan besar.
Burnout atau keletihan melampau menjadi punca utama ramai pemain muda bersara awal. Salah satu kes terkenal ialah Kyle “Danny” Sakamaki dari pasukan Evil Geniuses yang menarik diri daripada kejohanan League of Legends (LoL) pada 2022 kerana masalah kesihatan mental.
Masalah Kesihatan Fizikal dan Mental
Lebih 90% atlet e-sukan mudah alih dilaporkan mengalami keletihan mata, manakala lebih 30% melaporkan sakit kepala dan masalah hidung. Ini berpunca daripada persekitaran permainan yang berbeza berbanding desktop — skrin kecil, sudut pandangan tidak stabil, dan pergerakan jari yang berulang.
Kecederaan lazim dalam e-sukan termasuklah sakit pergelangan tangan, lengan, leher dan belakang. Kebanyakan kecederaan ini bermula dengan rasa sakit ringan dan boleh menjadi serius jika tidak ditangani, hingga memaksa pemain berehat atau menarik diri dari kejohanan.
Peranan Jurulatih Prestasi
Untuk mengatasi cabaran ini, banyak pasukan kini melantik jurulatih prestasi (performance coach) — bukan untuk strategi permainan, tetapi untuk menjaga kesejahteraan mental dan fizikal pemain.
Jurulatih ini membantu dari segi:
Pengurusan tekanan dan fokus semasa perlawanan
Senaman fizikal untuk tingkatkan postur, daya tahan, dan refleks
Menjaga moral pasukan dan menyelesaikan konflik dalaman
Fabian Broich, jurulatih prestasi yang pernah menulis untuk Jawatankuasa Olimpik Antarabangsa, menekankan bahawa pemain perlu belajar menyesuaikan diri dari gaya solo ke permainan berpasukan.
Kecergasan Fizikal Tingkatkan Prestasi
Satu kajian pada tahun 2020 menunjukkan bahawa 15 minit latihan HIIT sebelum perlawanan mampu meningkatkan ketepatan serangan pemain sebanyak 75%. Manakala satu tinjauan lain mendedahkan 80% pemain percaya kecergasan fizikal membantu meningkatkan prestasi permainan.
Faedah utama latihan fizikal untuk pemain e-sukan:
Mengurangkan risiko kecederaan dan cuti sakit
Meningkatkan fokus dan reaksi
Meningkatkan daya tahan semasa perlawanan panjang
Latihan asas seperti senaman kardio, kekuatan dan regangan fleksibiliti setiap minggu sudah cukup memberi impak positif.
Penutup: Masa Depan Yang Lebih Sihat
Walaupun masih ramai memandang negatif terhadap e-sukan dari sudut kesihatan, kajian terkini mencabar persepsi ini. Satu kajian pada tahun 2023 menunjukkan bahawa pemain yang mengambil rehat berkala dan duduk dengan postur betul mengalami kurang masalah sakit belakang dan tengkuk.
Kajian juga menunjukkan bahawa permainan video kompetitif mampu meningkatkan saiz dan aktiviti bahagian otak tertentu, terutamanya yang mengawal daya tumpuan dan penyelesaian masalah.
Kesimpulannya, e-sukan bukan sekadar ‘main game’. Ia adalah sukan moden yang menuntut kecergasan mental dan fizikal, dan memerlukan sokongan berterusan agar pemain terus cemerlang dan sihat.
Soalan Lazim (FAQ)
Apakah risiko kesihatan pemain e-sukan?
Risiko termasuk LBM rendah, masalah mata, gangguan tidur, tekanan melampau, kesakitan otot dan sendi, serta kenaikan berat badan.
Adakah e-sukan baik untuk otak?
Ya, permainan kompetitif merangsang otak untuk berfikir pantas dan menyusun strategi. Ia membantu meningkatkan kemahiran menyelesaikan masalah dan daya ingatan jangka pendek.
Kecederaan apa yang paling biasa dalam e-sukan?
Kesakitan pergelangan tangan, lengan, tengkuk dan belakang akibat gerakan berulang dan tekanan berterusan.
Sumber: Esports Insider
